Користь волонтерства для здоров’я

Як волонтерство знижує ризик появи депресії, допомагає жити довше та підвищує самооцінку.
Часто ми не так чекаємо свого Дня народження, як нашого близького друга чи подруги. Піднести подарунок і побачити радісну посмішку вдячності — те, чого хочеться понад усе. Процес дарування покращує настрій та навіть здоров’я. Волонтерство — це і є цей процес. Підтримати, допомогти, проконсультувати — усе це безкорисливі справи, від якої отримують користь обидві сторони.
Волонтерство — це здоровий спосіб життя суспільства
Американські вчені визначають волонтерство як одну з важливих складових здорового способу життя. У своїх дослідженнях медики порівнюють вибіркові групи дорослих, одна з яких волонтерить, а друга ні. У результаті волонтери мають меншу схильність до депресії та стабільно нормальний артеріальний тиск, відчувають задоволення від життя.

На своїй сторінці у Facebook Уляна Супрун, виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я, запевнила, що допомога іншим приносить не тільки позитивні емоції, але й велику користь для здоров'я.
«Тому ще одна новорічна резолюція, яку варто за нагоди старанно виконувати протягом року, — зайнятися волонтерством», — підкреслила Уляна Супрун.

Волонтерство позитивно впливає на психічне здоров’я

Користь волонтерства для здоров'я
Науковці пояснюють це тим, що волонтерство — один з можливих тригерів стимуляції зон винагороди в мозку, який спрацьовує саме тоді, коли людина творить добрі справи. Значення має також мотивація: чим сильніше людина прагне допомагати іншим та переймається проблемами навколо, тим краще це вплине на її здоров'я.

За даними дослідження американського психолога Сари Конрат, волонтерство підвищує рівень окситоцину — одного з гормонів щастя. Він виділяється при контакті з іншими людьми. Взаємодія з оточенням знижує ризики появи тривоги та стресу. Волонтер переймає досвід, починає краще розуміти навколишнє середовище, будує власну модель світосприйняття.

Волонтерство збільшує тривалість життя

Користь волонтерства для здоров'я
Уляна Супрун розповіла про одне з досліджень: виявилося, що люди похилого віку, які регулярно допомагали іншим, мають менші ризики серцево-судинних хвороб та інсульту. Волонтерячи по 4 години на тиждень протягом року старші покоління суттєво знижують небезпеку для здоров'я. Додаткова активність допомагає залишатися соціально та фізично активними, а також почуватися менш самотньо.

Уляна Супрун також додає: «Деякі дослідження вказують, що волонтерська активність має переваги для людей з деменцією (погіршення пам'яті, уваги та мислення)». Учасників дослідження було поділено на 2 групи: перша регулярно проводила заняття зі школярами на волонтерських засадах, інша — ні. У результаті група, що займалася з дітьми, мала суттєво краще самопочуття.

Волонтерство та самооцінка. Історія ТОР-моделі.

Користь волонтерства для здоров'я
Джіджі Хадід, відома модель, активно волонтерить разом з ООН. Джіджі неодноразово наголошувала на необхідності допомагати тим, хто цього потребує. Для 46 млн. підписників в Instagram дівчина розповідає, що волонтерство допомогло їй стати більш впевненою у собі. Джіджі говорить, що коли бачить посмішку на обличчі дітей, яким їй вдалося допомогти, відчуває прилив нової енергії та бажання творити.
Волонтерство — це ключ, який відкриває занадто багато дверей, щоб його ігнорувати. Тому творіть добро та будьте здоровими!
Поліна Гоч
Журналістка Української Волонтерської Служби
Вероніка Нікіфорова
Волонтерка Української Волонтерської Служби
Інші статті